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Vous avez (encore) abandonné vos bonnes résolutions ? C’est normal, selon la Science

30 Mar. 2021

Nous sommes le 30 mars 2021 : où en êtes-vous vis-à-vis de vos bonnes résolutions prises au Nouvel An ? Si, comme chaque année, vous les avez complètement mises de côté, pas de panique : selon une récente étude réalisée par la Edith Cowan University (en Australie), les personnes qui parviennent à tenir leurs bonnes résolutions sont très (très) rares…

Les chercheurs australiens ont travaillé avec un groupe de 180 volontaires, des Australiens et des Britanniques âgés de 18 à 77 ans : ils ont découvert que les deux tiers des participants avaient laissé tomber leurs bonnes résolutions du Nouvel An… au bout d’un mois en moyenne.

Dans le détail : 29 % des participants souhaitent “maigrir” et 24 % “faire du sport“. Plus de 50 % des volontaires avaient les mêmes bonnes résolutions qu’en 2020. Aucune différence notable vis-à-vis de l’âge ou du sexe n’a été identifiée par les chercheurs.

Bonnes résolutions du Nouvel An : elles peuvent (aussi) évoluer !

Comment expliquer cet “échec” ? Selon le Pr. Joanne Dickson, professeure de psychologie à la Edith Cowan University et principale auteure de cette étude parue dans le International Journal of Environmental Research and Public Health, deux facteurs peuvent expliquer notre incapacité chronique à tenir nos bonnes résolutions.

Primo, “les résolutions prises lors du passage à la nouvelle année sont bien souvent trop vagues pour être tenues sur le long terme” affirme la spécialiste. Par exemple : “me mettre au sport” n’est pas un engagement suffisamment solide pour fonctionner plus d’un mois. Le conseil de la pro : “si vous voulez vraiment tenir une bonne résolution, précisez-la le plus possible : “je m’engage à aller marcher le lundi matin avec la voisine pendant 30 minutes sans m’arrêter” par exemple“.

Deuzio, d’après l’experte, la prise annuelle de bonnes résolutions n’aide pas à se sentir mieux dans sa peau : “la clé du bien-être, c’est la souplesse d’esprit. Admettons, par exemple, que votre bonne résolution soit de perdre 5 kilos : les événements de la vie peuvent vous amener à revoir votre objectif – une perte de poids moins importante, par exemple, ou une amélioration générale de l’hygiène de vie. Rester bloquée sur un objectif pris il y a plusieurs mois sans tenir compte du contexte actuel est générateur de stress.” Et en cette période de crise sanitaire, personne n’a besoin de ça…

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Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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