Vitalité : 8 menus antifatigue

5 Fév. 2020

On est plutôt « du matin » ou « du soir », y compris lorsqu’il s’agit d’absorber les nutriments, explique Frédérique Laurent, naturopathe à Annecy. Et selon le Dr Jacques Ménétrier, pionnier de la médecine fonctionnelle, il existe deux principaux terrains. Ceux qui ont le réveil difficile, mais qui sont de plus en plus en forme à mesure que la journée avance. Ayant le foie plus « fragile », ils n’ont pas faim le matin. Et ceux qui sont plutôt en forme au réveil, mais dont l’énergie décroît au fil des heures, parce qu’ils se fatiguent à l’effort. Ils sont « à fond » sur le petit déjeuner.
Conclusion : Mieux vaut adapter ses menus, car contrarier sa nature, c’est s’exposer à la fatigue et à la déprime.

Si on manque d’énergie le matin: menu 1
Si on manque d’énergie le matin: menu 2
Si on manque d’énergie le matin: menu 3
Si on manque d’énergie le matin: menu 4
Si on manque d’énergie en fin de journée : menu 1
Si on manque d’énergie en fin de journée : menu 2
Si on manque d’énergie en fin de journée : menu 3
Si on manque d’énergie en fin de journée : menu 4
Des tisanes pour mieux dormir
Une collation “happy”
Éviter les facteurs de stress

Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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