Une demi-heure de marche par jour réduirait jusqu’à 20% les risques de cancer

30 Déc. 2019

Faire de l’exercice fait partie de vos résolutions pour la nouvelle année ? Cette étude, démontrant qu’une marche d’une petite demi-heure par jour contribuerait à réduire le risque de cancers pourrait bien vous y encourager. C’est l’analyse combinée de plusieurs études menées auprès de 750 000 adultes qui a conduit à cette conclusion, publiée dans la revue médicale Journal of Clinical Oncology et relayée sur le site de l’American Cancer Society.

Les chercheurs ont observé l’effet de deux heures et demie à cinq heures d’activité physique modérée (marche rapide ou petite balade à vélo) ou de 75 à 150 minutes d’activité intense (tennis, jogging…) sur les risques de 15 types de cancers.

Jusqu’à 27% de risques d’éviter un cancer du foie grâce au sport

Résultat : sept des 15 types de cancers étudiés peuvent être évités. Avec 2h30 d’exercice par semaine, l’activité physique réduit de 11% le risque de cancer du rein, de 14% le myélome (cancer touchant la moelle osseuse), de 10% le risque de cancer de l’endomètre, de 8% les risques de cancer du côlon chez les hommes, de 6% les risques de cancer du sein et de 11% lymphome non hodgkinien pour les femmes.

Le risque de cancer du foie, lui, serait réduit de 18% avec 2h30 d’activité physique par semaine, un pourcentage qui grimpe à 27% pour cinq heures d’exercice par semaine.

« Les recommandations concernant l’activité physique ont largement été basées sur leur impact sur les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et le diabète » déclare le docteur Alpa Patel, le directeur de la recherche épidémiologique à l’American Cancer society. « Ces données confirment que ces recommandations sont aussi importantes pour la prévention du cancer » détaille-t-il.

A savoir cependant, même si l’étude a porté sur plus de 750 000 adultes, le nombre de patients étaient limités pour certains types de cancers étudiés. Aussi, les participants à l’étude étaient principalement blancs et les activités physiques n’étaient pas très détaillées pour certains. Les auteurs de l’étude se sont basés sur des données déclaratives. Ces résultats confirment néanmoins qu’une activité physique régulière reste conseillée afin de prévenir les cancers.

Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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