Perdre du ventre : les bonnes astuces nutritionnelles

12 Mai. 2020

Le ventre est souvent notre complexe numéro un. Trop grassouillet, trop mou, pas assez musclé… et après deux mois de confinement sans beaucoup d’exercice physique et avec un peu plus de grignotages, on le trouve encore plus inesthétique. Ce qui est rassurant, c’est qu’on n’est pas tou(e) seul(e) dans cette galère : selon un sondage récent, les Français ont grossi de 2,5 kg en moyenne pendant le confinement.

Ce qui est doublement rassurant, c’est que ces kilos nouvellement gagnés ne sont pas encore installés. Il est donc plus facile de les perdre et de retrouver un ventre plat. Pour cela, suivez les conseils de la coach sport et nutrition Lucile Woodward.

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Je freine sur le sel © Getty Images
Je ralentis ma consommation de produits laitiers © Getty Images
Je fais le plein de fibres © Getty Images
J’essaie les oligoéléments © Getty Images
Je « switche » mon sucre blanc © Getty Images
Je bois futée © Think Stock
Je ne choisis que de bonnes graisses © Getty Images
Je sélectionne mes légumineuses © Getty Images
J’ai le réflexe huiles essentielles © Getty Images
Je pense aux épices © Getty Images
Je grille légèrement mon pain © Getty Images
Je fabrique mon « beurre » © Getty Images
Je finis le repas par une tisane digestive © Getty Images
Je préfère les légumes cuits © Getty Images

Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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