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Minceur : on a testé 3 cures détox

26 Jan. 2021

Opter pour une cure détox à base de jus de légumes ou de smoothies verts est toujours une bonne idée au changement de saison. Cela permet à l’organisme de se débarrasser des toxines accumulées et de retrouver de l’énergie. Mais la cure détox ne doit pas être entreprise à la légère car elle peut aussi avoir des effets indésirables sur votre humeur, vos intestins ou vos muscles. Pour éviter ces conséquences fâcheuses, il y a quelques règles à suivre. Et notamment :

  • Préférez une cure de légumes et de fruits préparés vous-même aux cures de nettoyage ou détoxifiantes prêtes à l’emploi.
  • Prenez au maximum un ou deux smoothies verts par jour (au petit-déjeuner et au goûter par exemple)
  • Dans le même temps, privilégiez des repas légers avec viande maigre ou poisson pour faire le plein de protéines animales ou avec du soja et du tofu pour bénéficier des protéines végétales.
  • Pendant la cure, évitez les excitants comme le café ou l’alcool. Le thé vert, riche en antioxydants, est une bonne alternative au café.

Emilie a testé la cure de jus

J’ai commandé la cure Detoxoxo de Beesket, qui comprend 5 jus bio pressés à froid, ultra frais (livraison réfrigérée). Chacun est à consommer à une heure précise de la journée. On peut faire cette cure pendant 1 à 3 jours.

Avantages : les jus sont délicieux et bien pulpeux (même si les deux jus verts – l’un à base de céleri et chou kale, l’autre aux épinards -sont plus… déroutants), et on peut bénéficier de conseils à distance. J’ai pris soin de boire mes jus tout doucement, et je reconnais ne pas avoir eu faim du tout.

Inconvénients : tout est froid ! Difficile pour moi en plein hiver, je me suis donc fait des tisanes bien chaudes le reste de la journée. Et surtout, on ne mâche pas de la journée : je n’en ai pas l’habitude, c’est surprenant, et j’étais contente de recommencer à manger solide le lendemain. Enfin, le prix est élevé : 58,50 € pour la journée.

Quels effets ? Le lendemain matin, je me suis sentie en forme, avec le ventre plat au réveil… mais j’avais faim ! Je n’ai eu aucun trouble digestif. Pas plus d’effets bénéfiques non plus, puisque je n’ai fait qu’une journée, mais ça fait du bien.

L’avis de la pro

L’avantage de ces cures est qu’elles sont 100 % végétales, à base de jus obtenus à froid à l’extracteur, avec des produits de qualité et idéalement bio. Chaque jus étant différent, c’est plutôt satisfaisant sur le plan gustatif, et surtout sur le plan nutritionnel, car on boit en une journée près d’une vingtaine de végétaux, fruits et légumes, ce qui offre un panel de vitamines et antioxydants varié (et sans doute plus important que si on avait fait ses jus soi-même), ainsi que des fibres. C’est assez pratique pour un break digestif, mais de courte durée (jamais plus de 3 jours), car on ne consomme pas de protéines, et cela peut être vite lassant.

Annie a essayé le jeûne

Je me sentais lourde, presque barbouillée, sans appétit. J’ai donc arrêté de manger après le déjeuner …

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