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Grossesse : peut-on vraiment parler de « nausées matinales » ?

1 Juil. 2020

Pendant le premier trimestre de grossesse, 50 % à 70 % des femmes enceintes souffrent de « nausées matinales ». Caractérisées par des envies de vomir (nausées), des vomissements et un sentiment de malaise général, ces « nausées matinales » sont liées aux bouleversements hormonaux qui ont lieu dans le corps de la femme enceinte – elles sont donc parfaitement normales !

Des nausées « matinales », vraiment ? Des chercheurs de la University of Warwick (en Angleterre) affirment que l’expression n’est pas idéale, dans la mesure où ces fameuses « nausées matinales » peuvent en réalité… survenir tout au long de la journée.

Pour appuyer leur propos, les chercheurs ont travaillé avec un groupe de 256 femmes enceintes : celles-ci ont soigneusement noté leurs symptômes pendant leurs 60 premiers jours de grossesse.

Verdict ? Les chercheurs ont remarqué que si les vomissements étaient effectivement plus fréquents entre 7 h du matin et 13 heures, l’envie de vomir (les nausées) pouvait aussi survenir durant l’après-midi ou en soirée. L’heure critique ? Entre 9 h et 10 h du matin : d’après les chercheurs, 82 % des femmes enceintes souffrent de nausées à cette heure précise, et 29 % de vomissements…

Comment atténuer les nausées matinales pendant la grossesse ?

Pour prévenir les « nausées matinales » (tout au long de la journée!), commencez par fractionner votre apport alimentaire : au lieu de faire 3 gros repas par jour, optez pour 5-6 collations légères et gardez toujours à portée de main un petit en-cas sain (une poignée d’amandes, un carré de chocolat noir, une galette de riz…).

Quand l’envie de vomir survient, piochez dans ces « astuces de grand-mère » qui fonctionnent :

  • Mâchez un morceau de gingembre frais : ce remède ancestral a été validé par la Haute Autorité de Santé (HAS) pour stopper les nausées et les vomissements.
  • Pressez fortement le point d’acupuncture « anti-nausées » qui se trouve sur la face interne du bras, à 3 travers de doigts en-dessous du poignet, entre les tendons. Baptisé P6 (ou « point Neiguan »), ce point d’acupuncture est reconnu en médecine traditionnelle chinoise.
  • Buvez une tisane de mélisse et de serpolet, deux plantes connues en phytothérapie pour apaiser les envies de vomir et les vomissements pendant la grossesse.

Attention ! Les huiles essentielles sont strictement interdites avant le troisième mois de grossesse !

Source : British Journal of General Practice

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Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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