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Confinement : quels sont les sports autorisés ?

3 Nov. 2020

Pourquoi garder une activité physique ? Bouger c’est bon pour la santé ! Meilleure espérance de vie, diminution cancers ou de risque cardiovasculaire… Chaque pas compte : à la maison, au supermarché, en plein air pour une marche quotidienne, il ne faut pas être un grand sportif pour pratiquer une activité physique. Le saviez-vous ? 30 minutes de marche à bon pas valent 20 minutes de course à pieds. Chez un adulte en bonne santé, marcher rapidement 30 minutes par jour réduit de 40 % le risque de développer un diabète. Le reconfinement ne jouera pas avec notre santé, c’est promis !

Les sports de plein air autorisés

Yoga, marche à pied, jogging, vélo… Retour dans le passé : comme en mars dernier, les sportifs amateurs peuvent maintenir une activité physique extérieure. Cependant certains critères doivent être respectés ! Il reste impératif de se se munir d’une attestation dérogatoire de déplacement remplie correctement en cas de contrôle. Autres contraintes ? Le sport doit se pratiquer seul, à un kilomètre de son lieu de confinement maximum et ne doit pas dépasser une heure.

Le sport à la maison est bien sûr plus que jamais conseillé, avec modération et selon vos capacités et vos habitudes. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’il est important de réduire son temps passé en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements si possible toutes les 2 heures. Forcez-vous à vous dégourdir les jambes dans votre appartement ou dans votre jardin. N’hésitez pas à suivre des cours en ligne, selon votre niveau bien sûr.

Les sports collectifs interdits

Rugby, football, basketball… Tout comme les gymnases, les piscines et les salles de sport, les sports collectifs en plein air ne sont pas autorisés. Dans le cadre des restrictions sanitaires prises avant le confinement, ces lieux d’activités sportives avaient d’ores et déjà fermés leur porte. Seuls les moins de 18 ans pouvaient s’y rendre. Petit écart qui diffère du premier confinement ? Le sport collectif dans le cadre périscolaire est maintenu.

Et le sport professionnel ?

Les compétitions sont maintenues. Ligue 1, Ligue 2 ou encore Top 14… Les grands événements auront bien lieu grâce à l’autorisation de déplacement pour raisons professionnelles. Les sportifs de haut niveau pourront ainsi continuer de s’entraîner pendant cette deuxième période de confinement. Une évolution du premier confinement : entre mars et mai dernier, les épreuves de football et de rugby avaient été suspendues.

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Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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