Confinement : 9 astuces anti-stress

5 Nov. 2020

Et si les Français subissaient le contrecoup psychologique de ce deuxième confinement ? À situation imprévisible, solution inédite : ne culpabilisez pas si cet isolement imposé en raison de l’épidémie à des répercutions sur vos émotions, votre sentiment de solitude ou encore votre sommeil. Touchés par le virus ou non, de nombreuses personnes n’échappent pas au stress provoqué par la situation sanitaire. L’être-humain n’est pas constitué pour vivre seul. Rester enfermé chez soi, seul, avec enfants ou en couple reste source d’anxiété.

Transformez son stress

Appeler un proche, pratiquer une activité physique, lire un livre, prendre du temps pour soi, regarder un film… Concentrez-vous davantage sur les informations positives, prenez le temps de respirer calmement et écoutez votre corps. S’il peut causer dépression, repli sur soi et avoir des conséquences néfastes sur notre santé, le stress n’est pas que mauvais : face à cette situation imprévisible, il est un réflexe pour se protéger. Cela devient problématique lorsqu’il nous envahit et nous contraint dans notre quotidien.

30 minutes à 1h de marche quotidienne © Getty Images
Écrire la to do list parfaite © Getty Images/RooM RF
S’initier au yoga… des doigts © Getty Images
Privilégier les aliments anti-stress © Getty Images/Cultura RF
5 minutes pour respirer, 3 fois par jour © Getty Images
Transformer le confinement en acte civique © Getty Images
Télécharger une application bien-être © Getty Images
Méditer 10 minutes en musique © Getty Images
Se déconnecter de l’actualité © Getty Images

Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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