Burn-out : 6 conseils pour se reconnecter à soi

9 Oct. 2020

« Souvent, on dit que le burn-out est la « maladie du trop ». Elle se développe dans un environnement marqué par un travail stressant et fortement impliquant » explique Virginie Bapt, psychothérapeute et psychanalyste, co-auteure de Ils ont vécu le burn-out (éd. Vuibert). « 

Le propre d’une personne en burn-out est souvent d’être dans le déni de cet état. Il est donc primordial de faire appel à quelqu’un d’extérieur : famille, collègue, ami… « quelqu’un qui apportera à la personne la clairvoyance qu’elle a momentanément perdue ».

Puis de mettre en place, souvent avec l’aide d’un thérapeute, un processus de reconstruction. En apprenant progressivement à se reconnecter à soi.

Comment prévenir le burn-out ?

Pour prévenir le burn-out, « il est essentiel de connaître ses propres symptômes d’alerte » explique Virginie Bapt. « Lorsque je dépasse mes limites au travail, comment cela se manifeste-t-il dans mon corps, mon comportement ou mes émotions ? ».

Une autre étape consiste à mettre en place des stratégies pour gérer le stress et décharger les tensions dans le quotidien professionnel. « D’une façon générale, il faut s’assurer de mettre en place des indicateurs qui s’enclenchent dès que la surchauffe pointe à l’horizon » ajoute la psychothérapeute.

Plus d’infos et témoignages de patients et thérapeutes dans « Ils ont vécu le burn-out – Témoignages et conseils pour se reconnecter à soi », Virginie Bapt et Agathe Mayer, éd. Vuibert.

A lire aussi :

  • Gérer un burn-out grâce aux médecines douces
  • Burn-out : quels sont les métiers les plus à risque ?
  • Je suis stressée, quand dois-je consulter ?
Rompre tous les liens avec l’entreprise © Getty Images
Impliquer les proches dans le processus de guérison © Getty Images
Renouer avec le désir © Getty Images
La relaxation pour comprendre les enjeux psychiques © Getty Images
Apprendre ses limites pour éviter les rechutes © Getty Images/iStockphoto
Décoder les signaux que le corps envoie © Getty Images

Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

Promo !

Collagen Beauty Booster Pamplemousse

39,90€ → 34,90€

Boîte de 30 sticks. Actuellement nous livrons tous nos clients en France uniquement.

Défiez le vieillissement, le collagène est une protéine naturelle de votre corps jusqu'à l'âge de 25 ans, après cet âge votre corps n'en fabrique plus assez d’où le début du vieillissement, redonnez de la jeunesse à vos cellules avec notre complément alimentaire naturel. Plus performant qu'une crème, qop agit de l'intérieur.

Premiers résultats visibles au bout de 30 jours, nette amélioration visible au bout de 90 jours de soins, étude clinique.

  • 1 complément à boire par jour
  • Améliore l’hydratation et la souplesse de la peau
  • Améliore la douceur de la peau en réduisant le nombre de sillons en micro-relief
  • Prévient la formation de rides profondes

Zéro Retouche & Zéro Injection. Une peau Parfaite & Rapide & Efficace.

Plus d'infos →

Quantité

  • {qop super rencontre avec Victoria SILVSTEDT, ambassadrice de l’association les Anges Gardiens de Monaco.

En continuant à utiliser le site, vous acceptez l’utilisation des cookies. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer