Blue monday : le lundi le plus déprimant de l’année

19 Jan. 2020

Additionnez l’absence de soleil depuis plusieurs semaines, le contrecoup financier des fêtes et la difficulté à tenir les résolutions de début d’année : vous aurez toutes les données de la formule mathématique qui fait du troisième lundi de janvier la journée la plus déprimante de l’année (le fameux Blue Monday). Si, en plus, vous ajoutez à cette longue liste le pic d’épidémie de gastro et la grippe qui, cette année, frappe particulièrement les moins de 65 ans, et vous n’aurez sans doute pas envie de mettre le nez dehors demain matin.

Le Blue Monday, ça vient d’où ?

En fait, tout commence en 2005 : Cliff Arnall, psychologue, déclare avoir mis au point une formule mathématique pour calculer le jour le plus déprimant de l’année. Météo, salaire, dettes, faible motivation, sensations d’avoir besoin de changements, temps depuis Noël, temps depuis lequel vous ne réalisez pas vos résolutions sont les variables de son calcul. Inutile de préciser que certaines de ces valeurs sont difficilement quantifiables.
Depuis, il a lui-même avoué que sa méthode n’avait rien de scientifique  : c’est une agence de travail qui lui a commandé une étude censée identifier le jour le plus déprimant de l’année. Depuis, cette notion a été largement reprise alors même qu’elle ne se base sur rien de concret. Dépassé par l’ampleur du phénomène, l’auteur milite même aujourd’hui pour son abolition !

Comme un lundi…

Même en sachant que le 3e lundi de janvier n’est pas forcément plus déprimant que les autres lundis du mois, il n’en reste pas moins que la première journée de la semaine est rarement une journée particulièrement euphorisante. Nombre de personnes attaquent la semaine avec difficulté en raison du « jet lag social » provoqué par le rythme plus lent du week-end. Le lundi est également, selon le Bureau des statistiques du travail américain, le jour où l’on a le plus de risque de se faire tuer sur son lieu de travail ! Et même si la variable « météo » est difficilement quantifiable, pour de nombreuses personnes, les mois d’hiver ne sont pas les plus faciles, loin s’en faut !

Donc ce lundi 20 janvier ne s’annonce pas sous les meilleurs auspices. Sauf… si vous décidez de prendre le contrepied de ce Blue monday (ça marche pour les autres jours aussi). Voici comment :

  • Souhaitez à toutes les personnes que vous rencontrerez ce matin une bonne journée. Cette empathie devrait être contagieuse.
  • Ce midi, oubliez la cantine et allez déjeuner dehors. Si possible dans un café ou un petit resto que vous ne connaissez pas encore et que vous avez envie de tester depuis longtemps.
  • Offrez-vous un bouquet de fleurs, histoire d’apporter une touche de couleur à cette journée grise de janvier.
  • Oubliez les soldes d’hiver et achetez dès aujourd’hui ce petit top aux couleurs printanières qui fait déjà penser aux beaux jours qui approchent (doucement mais sûrement). Et avant de choisir sa couleur, rappelez-vous que le jaune est revitalisant, le orange est tonique et le rouge augmente la vitalité.

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Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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