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Bien manger : 9 astuces pour se motiver à cuisiner quand on vit seul(e)

13 Avr. 2021

L’alimentation joue un rôle majeur sur notre santé et notre bien-être. Chaque ingrédient ingéré apporte des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Il procure un meilleur sommeil, réduit la fatigue, accroît la productivité et donne un regain d’énergie.

Préparer des plats uniquement pour vous peut devenir source de plaisir et de bien-être. Cela inclut d’être à l’écoute de vos besoins, de prendre le temps de sentir ce qui vous ferait plaisir et vous semblerait juste au moment présent.

Comment cuisiner rapidement et sainement ?

La première étape consiste à établir une liste des aliments ou des ingrédients dont vous avez besoin pour les différents repas de la semaine. Il s’agit d’un gain de temps considérable : vous vous dirigez ainsi uniquement vers les rayons où se trouvent les produits inscrits sur la liste. `

Vous référer à vos idées préalablement écrites aura également un impact sur votre porte-monnaie et votre ligne. Concentré sur les produits à acheter, vous serez moins tenté de vous diriger vers les rayons gâteaux, chips ou plats préparés.

Finalement, grâce au télétravail devenu désormais systématique, la majorité des Français reste chez eux. Profitez-en pour cuisiner des plats qui nécessitent des heures de cuisson lente. Vous n’aurez plus qu’à vérifier la casserole qui mijote de temps en temps. Vous pouvez ensuite placer plusieurs portions individuelles au congélateur, afin de les décongeler quand vous n’avez pas le temps de cuisiner.

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Cuisinez en grande quantité et congelez vos plats © Getty Images
Pratiquez une activité plaisante en même temps © Getty Images
Économisez du temps avec des ustensiles simples © Getty Images
Pensez à ce que vous aimez © Getty Images/EyeEm
Cuisinez des ingrédients polyvalents © Getty Images
Prenez le temps de dresser votre table © Getty Images/Westend61
Vous obtiendrez des résultats rapidement © Getty Images
Privilégiez l’achat de produits en vrac © Getty Images
Cuisinez un plat avec tous les nutriments nécessaires © Getty Images/Westend61

Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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