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Bien-être : 5 raisons de prendre la plume

5 Fév. 2021

Selon un sondage Mediapost pour Lire-Librinova de mars 2019, 84% des femmes aiment écrire, quelle que soit la génération. Carnet intime, roman, poésie ou mémoires, qu’importe le style pourvu que les mots s’envolent, s’apprivoisent et dansent sur la plage blanche. Envie d’extérioriser ses émotions, plaisir de la plume, besoin de partage : l’objectif est rarement la célébrité, plutôt le désir de (se) raconter. Les bonnes raisons de vous lancer dans l’écriture :

#1 Je prends soin de mon moral

“Entre moi et le monde, une vitre. Écrire est une façon de la traverser sans la briser” (Christian Bobin, fil Twitter).

Déposer sur le papier ses émotions, angoisses, vulnérabilités ou traumatismes soulage, délivre et fait prendre du recul. Cette libération aide à gagner en légèreté, fait baisser la pression et améliore le moral, y compris si l’on traverse une dépression. À l’inverse, raconter sa joie permet d’en profiter encore plus et de faire preuve de gratitude.

#2 Je suis honnête avec moi-même

“D’autres que moi écrivent comme ils parlent, moi j’écris comme je me tais” (Amin Maalouf, « Le Périple de Baldassare »).

Pensées inavouables, doutes, hontes, peurs, mensonges, détestations… Si l’on ne peut pas tout livrer à l’autre, les confidences ou confessions par écrit à soi-même sont plus faciles, mais bénéfiques, car sincères et sans dissimulation : elles nous soulagent, permettent de voir la réalité en face sans “refoulement” et accepter nos failles. On culpabilise et rumine moins.

#3 Je booste mon intellect

“L ‘écriture, toute écriture, reste une audace et un courage. Et représente un énorme travail.” (Michèle Mailhot, « La Vie arrachée »).

Que l’on raconte sa journée dans son journal, que l’on s’attelle à un poème ou un roman, écrire exige de se souvenir des détails, faire preuve d’observation de l’environnement et de son “état intérieur”, d’analyse, de mémorisation, puis de bien choisir ses mots, d’enrichir son vocabulaire, de chercher images et idées. Bénéfique pour notre cerveau, qui adore être sollicité !

#4 Je me soigne

« Les plus belles histoires commencent toujours par des naufrages » (Jack London, « Le Loup des mers »).

Quelques études (notamment sur des femmes atteintes de cancer du sein participant à des ateliers d’expression créative) ont montré de vrais bénéfices sur la douleur et le sommeil. Même chose chez des patients souffrant d’asthme, d’arthrite ou de fibromyalgie, chez lesquels la souffrance physique était diminuée, au point de moins consulter le médecin et de réduire leur dose de médicaments.

#5 Je donne du sens à ma vie

« C’est l’absence de sens de ce que l’on vit au moment où on le vit qui multiplie les possibilités d’écrire » (Annie Ernaux, « Mémoire de fille »).

Écrire, mettre de côté, puis relire ses textes permet de dérouler la mémoire, en quelque sorte revoir notre “historique” : cela aide à se souvenir alors que l’on avait oublié (ou occulté), mais aussi à prendre du recul sur le passé, d’y trouver un sens ou une logique qui nous avait échappé sur l’instant. Nos pages nous en apprennent sur nous, aident à nous situer sur notre chemin et à dérouler le fil de notre vie.

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Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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