5 conseils pour cultiver sa pensée positive

16 Oct. 2020

Le saviez-vous ? Les pays nordique remportent la palme du bonheur ! Et le « hygge » incarne l’art de vivre danois qui consiste à créer des moments heureux dans la vie de tous les jours. « Hu-gee, hyge, higa » : pas de panique si vous ne parvenez pas à prononcer ce mot, le plus important reste de le comprendre !

Cette philosophie de vie comprend le sentiment de convivialité, de confort et de sécurité qui procure un certain niveau de bien-être. Devenir bienveillant avec soi-même, solidaire et tolérant avec son entourage reste indispensable dans cette pratique. Il ne s’agit pas de camoufler vos soucis du quotidien, mais de mieux les affronter en prenant soin de vous. On vous en dit plus avec ces 5 conseils illustrés !

Pourquoi est-il difficle de décrire « le Hygge » ?

A la différence du cocooning, (terme inventé il y a 30 ans par Faith Popcorn, consultante marketing américaine) le hygge n’est pas une méthode de repli pour errer en pyjama devant Netflix, un verre de vin à la main ! Il s’agit plutôt de l’art du bien-être chez soi, entouré de ses proches, afin de partager un moment chaleureux. La magie du hygge réside dans son accessibilité et sa simplicité. Cependant, ce principe reste difficile à expliquer pour les danois. C’est un état d’esprit ancré dans leur culture et dans leur identité. Vous n’expliqueriez pas à un français comment être un « bon vivant » !

Source : Mon cahier Hygge happy thérapie, Valentine Cinier

Se concentrer sur le positif © Getty Images
Noter chaque semaine ses bonnes actions dans un carnet © Getty Images
Booster sa vie sociale © Getty Images
Abandonner ses peurs © Getty Images
En finir avec la culpabilité © Getty Images
Trouver l’équilibre travail/vie privée © Getty Images

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