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12 recettes de smoothies printaniers

29 Mar. 2021

Quels sont les bienfaits des smoothies sur notre santé ?

Manger les fameux “5 fruits et légumes par jour” peut rapidement devenir un challenge prise de tête au quotidien. Pourtant, il s’agit d’un geste indispensable pour satisfaire les besoins de l’organisme en micronutriments.

Préparés la veille, les smoothies permettent de les consommer facilement, à n’importe quel moment de la journée. Pratique, vous pouvez le transporter facilement et le déguster sur votre lieu de travail.

L’intérêt nutritionnel des smoothies se trouve dans leur richesse en fibres, en minéraux, en antioxydants ou encore en vitamines. Ces éléments permettent à l’organisme de lutter contre les ravages des radicaux libres, naturellement produits par notre organisme. Les fibres restent d’ailleurs indispensable pour le bon fonctionnement des intestins et du système digestif.

Mélanger fruits et légumes dans vos smoothies peut vous aider à éliminer les déchets et les toxines qui encombrent votre organisme. Afin de récolter l’ensemble des vertus que vous procurent ces ingrédients, n’hésitez pas à les mixer en conservant leur peau.

Pourquoi privilégier les fruits de saison ?

Les fruits de saison répondent à nos besoins nutritionnels, à chaque période de l’année au moment opportun. En hiver par exemple, le corps nécessite plus de nutriments pour renforcer son système immunitaire : les agrumes, fruits hivernaux, contiennent une forte quantité de vitamine C. En été, notre corps réclame davantage d’eau avec la chaleur : les fruits de la saison tels que le melon ou la tomate en sont gorgés.

Les fruits qui trouvent leur maturité au soleil développent des saveurs inégalables. Plus ils proviennent d’un pays éloigné, plus la récolte s’effectue tôt :  le goût ne sera pas au rendez-vous.

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Smoothie aux fruits de la passion © Getty Images/iStockphoto
Smoothie à la rhubarbe © Getty Images/iStockphoto
Smoothie à la banane © Getty Images/iStockphoto
Smoothie au concombre et ciboulette © Getty Images/iStockphoto
Smoothie à l’avocat © Getty Images/EyeEm
Smoothie au litchi © Getty Images/iStockphoto
Smoothie à la mangue © Getty Images/EyeEm
Smoothie à la pomme et céleri © Getty Images/iStockphoto
Smoothie à la framboise © Getty Images/iStockphoto
Smoothie à l’orange © Getty Images/iStockphoto
Smoothie aux raisins noirs © Getty Images/EyeEm
Smoothie au kiwi © Getty Images/EyeEm

Source: https://www.topsante.com/feed/list/rss/(limit)/30 – Topsante.com

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