12 façons de soulager les intestins irritables

11 Fév. 2020

Ballonnements, douleurs, troubles du transit : quand notre ventre nous martyrise, on commence par modifier ses habitudes alimentaires, en optant pour le régime Fodmaps par exemple. Détente, sommeil, exercice, massages et autres solutions douces sont également bénéfiques dans la plupart des cas.

Fini le mal de ventre © Getty Images/iStockphoto
Consommer du fenouil © Getty Images/iStockphoto
Avaler du charbon végétal © Getty Images/iStockphoto
Préparer les bonnes infusions © Getty Images/iStockphoto
Forcer sur les épices carminatives © Getty Images/iStockphoto
Consommer de la gentiane jaune © Getty Images/iStockphoto
Boire du vinaigre de cidre © Getty Images/iStockphoto
Miser sur les huiles essentielles © Getty Images/iStockphoto
Prendre des granules © Getty Images/iStockphoto
Pratiquer la respiration ventrale © Getty Images/iStockphoto
Essayer la fausse inspiration thoracique © Getty Images/iStockphoto
Marcher 30 mn par jour © Getty Images/iStockphoto

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